ANANDA JÓGA S IFETEM
V TEPLICÍCH V SANKALPĚ 19.10.2008

Těma víkendu bylo: "ZDRAVOTNÍ ASPEKT ANANDA JÓGY".
Jak správně provádět jógové pozice a dechová cvičení - Hluboká ozdravná relaxace a relaxační techniky - Ukončení kruhovými tanci.

Nejdříve jsme si krátce povídali
o zdravotních aspektech jógy (20 min.)

... pak jsme cvičili. Ukončili jsme cvičení dlouhou, hlubokou ozdravní relaxaci (celkem cca 2 hod.).

    Pak jsme znovu povídalí  o zdravotních aspektech jógy celkem trvalo asi 60 -70 min.

    Pro experiment a srovnání: každý cvičenec si vybral jednu jógovou pozici, která se
mu nejvíce líbila a zůstal v ni další dobu (cca 5 min.) a pak jednu ásanu, která se mu nelíbila a také zůstal v ní další dobu. Byla to velíce zajímavá zkušenost.

Jak cvičit Ananda jógu zdravotně správně - trénujeme jak zbytečně nenapínat svaly a jak se zároveň maximálně uvolnit.

   Pak následovaly kruhové tance.

Nejoblibenější "tanec blbého a moudreho" aní tady nechyběl.

Zdeněk byl úžasný tanečník.

Volný krásný tanec s Vlaďkou, která to vše krásně zorganizovala. 

DĚKUJEME VLAĎKO!