(Výňatek z knihy "Duchovní život v praxi")

Co jsou jógové pozice - ásany?

Jógová pozice – ásana je vědomá pozice těla, při níž používáme minimum úsilí k dosažení maximálního účinku.

Jak cvičit jógové pozice - ásany?

- Každý cvik se provádí zcela zvolna, bez napětí a křeče. Ásany se provádějí vždy v souladu s dechem. Přitom dodržujeme všechny morální zásady jamy a nijamy, pránájámu (kontrolujeme energii), pratjáháru – stáhneme všechny smysly dovnitř, „zvnitřníme“ mysl, koncentraci – plně se soustředíme na dech, na prožitek; až dokážeme v uvolněné ásaně rozjímat, meditovat. Původně se ásany cvičily tak, že se v nich meditovalo.